Линзы и компьютер

При работе за компьютером на протяжении целого дня в первую очередь страдают ваши глаза. Почему экраны компьютеров оказывают негативное воздействие на ваше зрение?

Отрицательное воздействие экрана компьютера на зрение может выражаться в следующих симптомах:

• Раздражение и сухость глаз, возможно их покраснение;
• Чувство усталости и напряжения в глазах;
• Зрение становится более размытым, нечетким.

Как правило, человек моргает через каждые 5 минут. Однако, частота моргания значительно уменьшается при работе за компьютером – в среднем, мы моргаем реже в 5 раз.

При этом моргание является необходимым способом обновления слезной пленки, поддержания ее увлажненности и чистоты. Во время моргания происходит распределение слезной жидкости равномерно по всей наружной части глаза, при этому удаляются инородные частицы.

А при ношении контактных линз риск негативного воздействия экрана компьютера на Ваши глаза еще больше возрастает.

Улучшить состояние глаз и сделать работу за компьютером более комфортной можно при помощи следующих советов

Отрегулируйте яркость

Не стоит работать за компьютером, если напротив него располагается окно с ярким уличным светом. Также необходимо, чтобы в комнате было достаточно освещения для комфортного ощущения в глазах.

Установите монитор правильно

Расположите монитор компьютера таким образом, чтобы он был немного ниже уровня Вашего взгляда.

Моргайте как можно чаще

Частое моргание позволяет достаточно увлажнить линзы и создать необходимый уровень комфорта.

Отвлекайтесь от работы почаще

Как минимум, каждый 20 минут необходимо отводить взгляд в сторону на 20 секунд. В это время желательно перемещать взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот, рассматривая окружающие предметы.  

Выпивайте как можно большее количество воды

Вода способствует поддержанию соответствующего уровня водного баланса в организме и помогает справиться с ощущением сухости в глазах.

Другие статьи